More infos
Summary
Êtes-vous à la recherche d’un manuel pratique, synthétique sur la respiration qui vous guide pour choisir les techniques adaptées à vos besoins et objectifs?<br />Nombreuses sont les personnes qui s’intéressent à la respiration mais se sentent perdues dans ce large domaine et ne savent pas par où et comment démarrer leur pratique.<br />L’objectif de ce guide est de vous amener vers une respiration optimale en fonction de vos objectifs.<br />Leonardo Pelagotti, expert en respiration, instructeur expérimenté Méthode Wim Hof et Master Coach Oxygen Advantage vous a sélectionné 30 techniques de respiration accessibles à tous et aux résultats rapides pour vous aider sur 9 thématiques telles que la gestion du stress, l’énergie et performances, etc.. Véritable guide pratique pour vous aider à faire face aux défis du quotidien dans un monde plus volatile et incertain où une respiration optimale devient notre allié pour une meilleure maîtrise de soi.<br />Ce que vous aller apprendre dans ce guide pratique:<br />- Évaluer l’efficacité de votre respiration<br />- Les principes scientifiques derrière les exercices pratiques<br />- 30 techniques de respiration classifiées en 9 thématiques dont:<br />1 / Gestion du STRESS ,<br />2 / Gestion des ÉMOTIONS ,<br />3 / Gestion de l’INFLAMMATION ,<br />4 / Augmenter sa CONCENTRATION et FOCUS<br />5 / Faciliter la MÉDITATION , et l’état de FLOW<br />6 / Avoir plus d’ ÉNERGIE et d’ ENDURANCE ,<br />7 / Augmenter les capacités PHYSIQUES et SPORTIVES<br />8 / Améliorer sa SANTÉ , renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE<br />9 / Faciliter le SOMMEIL
