La méthode WIM HOF - La thérapie par le froid pour devenir fort, heureux et en bonne santé

Ok sur le principe du froid et les grandes lignes de la methode. Mais le livre est a la fois une serie de repetitions, et surtout tout cela est tres peu etayé par des faits/etudes scientifiques precis et documentés (dans le livre; je ne doute pas du bienfait de la methode). Livre faible a mes yeux. Fini entre les lignes.

Lecture facile et agréable. Pas mal d’explication scientifiques mais pas trop pour rendre le livre digeste. Mise en évidence des protocoles pour pouvoir les retrouver facilement. Je reconnais les bienfaits de certains aspects de la méthode que j’ai testé.

Activer son potentiel grâce au froid, à la respiration et à la force du mental. Wim Hof, surnommé "l'Homme de glace", détient de nombreux records du monde d'exposition au froid extrême, dont l'ascension du Kilimandjaro vêtu d'un simple short, un semi-marathon couru pieds nus au-delà du cercle polaire arctique, et près de deux heures passées dans un caisson rempli d'eau glacée. Convaincu de ne pas être un cas exceptionnel et que tout être humain peut réaliser ce qui semble impossble, Wim Hof révèle avec passion son parcours pour devenir le célèbre Iceman. Pour la première fois, il présente de manière exhaustive sa méthode révolutionnaire qui repose sur trois piliers : Le froid : des exercices sûrs, maîtrisés, nullement traumatisants, qui utilisent l'exposition au froid pour stimuler son système cardiovasculaire et éveiller ses forces inexploitées. La respiration : des pratiques uniques pour modifier sa biochimie corporelle, booster son énergie et améliorer sa concentration. La force du mental : la puissance de l'imagination, de la visualisation, de la méditation. La synergie de ces trois piliers confère de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Une méthode accessible à tous pour déployer son potentiel et ainsi stimuler ses capacités, ses forces, sa vitalité et son bonheur.