The Good Life
2023
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Robert Waldinger
celine gallardo a noté 8/10
Harvard Boston Étude sur 70 ans, l’une des plus longues de l’histoire Harvard Étudier la vie des gens et comprendre ce qui les rend heureux Différence entre étude transversale (à un moment T, moins chère, plus rapide et plus facile : photographie) et cette étude longitudinale (sur 70 ans - avec bcp de risques d’abandon - chère- compliquée mais réelle 2 générations d’interrogés Bonheur eudémonique : la vie est belle. Ma vie vaut le coup d’être vécue et a de la valeur à mes yeux. C’est un bien être durable même au travers des tourbillons de la vie. Vivre dans un réseau de relations chaleureuses protège à la fois l’esprit et le corps ( solitude ne se résume pas à la séparation physique avec les autres) Modèle WISER p241 : observer, interpréter, choisir, s’engager et réfléchir Braver la tempête ou faire l’autruche : études ont prouvé. Si pb dans une relation, plus on va éviter les difficultés, plus on s’aggrave. Pers qui ont évité ou ignoré difficultés avaient une bonne mémoire et moins satisfaite de leur vie que celles qui avaient affronté Il faut faire face aux problème plutôt que de les éviter Développer la capacité à voir ce qui se passe réellement : - être à l’écoute des sentiments difficiles plutôt que d’essayer de les ignorer - apprendre à voir quand une expérience se révèle plus positive que prévue - essayer de prendre les autres en flagrant délit de bon comportement - rester ouvert à la possibilité que les gens ne se comportent pas comme on s’y attend La famille : dîner en famille. Développe l’écoute et démontre à chaque personne qu’elle est entourée Le travail : source majeure de sociabilisation et de connexion. Changez la nature du travail et vous changez la nature de votre vie. L’amitié : la science a démontré que les amis diminuent notre persécution de l’adversité : les épreuves nous apparaissent moins stressantes que si nous étions seuls. L’importance des relations sans importance
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Summary
Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ? L’Étude de Harvard sur le développement des adultes est la plus longue et rigoureuse jamais réalisée : 724 individus et leurs 1 300 descendants sont suivis depuis plus de quatre-vingts ans par les chercheurs et les médecins les plus éminents au monde pour comprendre sur quoi reposent le bien-être et la santé de l’être humain. En cette période de grande incertitude, les Dr Robert Waldinger et Marc Schulz, actuels directeurs de l’Étude, font pour la première fois la synthèse de ces décennies de recherches. Associant résultats médicaux, trajectoires personnelles, sagesses ancestrales et outils concrets, ils nous prouvent scientifiquement qu’une vie véritablement heureuse n’est pas synonyme de réussite et de succès financiers, et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience. « Un livre puissant qui nous explique scientifiquement et concrètement comment vivre une vie vraiment réussie. » - Jay Shetty « Mieux qu’une thérapie ! Ce livre montre que les secrets du bonheur sont à portée de main. » - Dr Damien Mascret Le Dr Marc Schulz est le directeur associé de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, et professeur de psychologie au Bryn Mawr College depuis 25 ans. Il est également thérapeute, formé en santé et en psychologie clinique à la Harvard Medical School. Le Dr Robert Waldinger est professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School et le quatrième directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes. Psychiatre et psychanalyste, il est aussi prêtre zen et roshi (maître). Sa conférence TED figure parmi les plus regardées et partagées de tous les temps, avec plus de 40 millions de vues.
Avis et Commentaires
8 avisUn peu trop détaillé sur l'étude et beaucoup de lenteurs
Acheté ✅️
Harvard Boston Étude sur 70 ans, l’une des plus longues de l’histoire Harvard Étudier la vie des gens et comprendre ce qui les rend heureux Différence entre étude transversale (à un moment T, moins chère, plus rapide et plus facile : photographie) et cette étude longitudinale (sur 70 ans - avec bcp de risques d’abandon - chère- compliquée mais réelle 2 générations d’interrogés Bonheur eudémonique : la vie est belle. Ma vie vaut le coup d’être vécue et a de la valeur à mes yeux. C’est un bien être durable même au travers des tourbillons de la vie. Vivre dans un réseau de relations chaleureuses protège à la fois l’esprit et le corps ( solitude ne se résume pas à la séparation physique avec les autres) Modèle WISER p241 : observer, interpréter, choisir, s’engager et réfléchir Braver la tempête ou faire l’autruche : études ont prouvé. Si pb dans une relation, plus on va éviter les difficultés, plus on s’aggrave. Pers qui ont évité ou ignoré difficultés avaient une bonne mémoire et moins satisfaite de leur vie que celles qui avaient affronté Il faut faire face aux problème plutôt que de les éviter Développer la capacité à voir ce qui se passe réellement : - être à l’écoute des sentiments difficiles plutôt que d’essayer de les ignorer - apprendre à voir quand une expérience se révèle plus positive que prévue - essayer de prendre les autres en flagrant délit de bon comportement - rester ouvert à la possibilité que les gens ne se comportent pas comme on s’y attend La famille : dîner en famille. Développe l’écoute et démontre à chaque personne qu’elle est entourée Le travail : source majeure de sociabilisation et de connexion. Changez la nature du travail et vous changez la nature de votre vie. L’amitié : la science a démontré que les amis diminuent notre persécution de l’adversité : les épreuves nous apparaissent moins stressantes que si nous étions seuls. L’importance des relations sans importance
Une vraie leçon de vie dont l’écriture elle même est une inspiration. Chaque page lue me motivait. De nombreux principes à retenir mais le principal : prendre soin de nos relations…
