Porridge du lendemain banane et beurre de cacahuète
Nono a noté 9/10
Boostez vos matins avec 3 recettes saines et savoureuses à base de chia et avoine! 🌟💚 1️⃣ Porridge du lendemain Banane et Beurre de Cacahuète Temps de préparation : 10 minutes (la veille) Temps de repos : 6 à 8 heures (au réfrigérateur) Portions : 2 personnes Ingrédients : 50 g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de graines de chia 100 g de yaourt nature 1 cuillère à soupe de pâte d'arachide (beurre de cacahuète) 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable Une pincée de sel ½ banane écrasée 80 ml de lait au choix (végétal ou classique) Rondelles de banane pour la garniture Préparation : 1. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt, la pâte d'arachide, le miel (ou sirop d’érable), une pincée de sel et la banane écrasée. 2. Versez le lait par-dessus et mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène. 3. Laissez reposer la préparation pendant 30 minutes à température ambiante pour permettre aux graines de chia de s’hydrater. 4. Transférez le mélange dans un verre ou un bocal hermétique. 5. Réfrigérez toute la nuit, ou au moins 6 heures. 6. Le lendemain matin, garnissez de rondelles de banane fraîches avant de servir.