L'art subtil de s'en foutre

Un livre culte…parait il Ça a effectivement super bien marché pour moi Au bout de 20 pages (5 minutes)..je n’en avais plus rien a foutre (mais je n’ai pas trouvé un gramme de subtilité)

Ce livre propose une approche contre-intuitive du développement personnel en expliquant que le bonheur ne réside pas dans la recherche effrénée du positif, mais dans l’acceptation du négatif et des limites de la vie. Mark Manson invite à arrêter de vouloir être "spécial" ou "exceptionnel" et à choisir ses combats avec discernement. Choses à retenir 1. Arrêter de vouloir tout contrôler ➡ Accepter que l’on ne peut pas tout maîtriser et que la vie comporte des problèmes inévitables. Ce qui compte, c’est quels problèmes nous choisissons d’affronter. 2. Ne pas essayer d’être exceptionnel à tout prix ➡ Chercher à être spécial peut mener à de la frustration. Il vaut mieux accepter d’être "normal" et se concentrer sur ce qui a réellement du sens pour nous. 3. Choisir ses batailles ➡ On ne peut pas se soucier de tout. L’important est de choisir les choses qui méritent notre attention et d’ignorer le reste. 4. Accepter l’échec et la douleur comme partie intégrante de la vie ➡ La souffrance et l’échec sont nécessaires à l’apprentissage et à la croissance. Plutôt que de les éviter, mieux vaut les accepter et en tirer des leçons. 5. Les valeurs que l’on choisit déterminent notre vie ➡ Il faut des valeurs solides et saines (ex : l’honnêteté, la curiosité, l’intégrité) plutôt que des valeurs superficielles comme la réussite matérielle ou l’approbation des autres. 6. La responsabilité personnelle est essentielle ➡ Même si on ne choisit pas ce qui nous arrive, on est responsable de la manière dont on réagit. Prendre cette responsabilité donne du pouvoir sur notre vie. 7. L’impermanence et la mort donnent du sens à la vie ➡ Accepter que tout est temporaire et que la mort est inévitable permet de mieux apprécier l’instant présent et de se concentrer sur ce qui compte vraiment. Conclusion Ce livre nous invite à réduire nos attentes, à nous concentrer sur l’essentiel et à accepter que la vie ne sera jamais parfaite. Le but n’est pas d’éviter la souffrance, mais de choisir les souffrances qui en valent la peine.

Chapitre 1 : Vouloir une expérience positive est une expérience négative ; accepter une expérience négative est une expérience positive S'en foutre ne signifie pas être indifférent mais être à l'aise avec le sentiment d'être différent Quand quelqu'un n'a pas de problèmes, son esprit trouve automatiquement le moyen d'en inventer Chapitre 2 : Les problèmes rendent heureux La réjouissance réside dans l'action même d'escalader la pente Chapitre 3: Un problème personnel, ça n'existe pas. Si tu as un problème, des millions de gens l'ont eu avant toi, l'ont en ce moment ou l'auront demain Chapitre 4 : Valeurs cool (basées sur la réalité, socialement constructives et immédiates et contrôlables) : L'honnêteté, l'innovation, la vulnérabilité, se défendre, défendre les autres, se respecter, la curiosité, la charité, l'humilité et la créativité. Valeurs merdiques (basées sur des superstitions, socialement destructrices, et ni immédiates, ni contrôlables) : Le plaisir, la réussite matérielle, avoir toujours raison, la domination par la manipulation ou la violence, envoyer chier tout le monde, se sentir bien tout le temps, être égocentrique, ne jamais rester seul, être kiffé par tout le monde, être friqué pour être friqué. Chapitre 6 : Nous sommes architectes de nos propres croyances et inventons la moitié de nos scénarios La loi d'évitement de Manson : plus quelque chose mets en danger ton identité, plus tu t'efforces de l'éviter --> ne cherche pas à te trouver car c'est cet inexploré qui te portera à la découverte. Chapitre 7 : La douleur fait partie du processus Fais d'abord quelque chose, le reste suivra : Inspiration émotionnelle --> motivation --> action désirable Il faut juste foncer, aller parler à cette personne et le processus sera enclenché Chapitre 8 : Ne faut-il pas se noyer dans les excès pour en réaliser la vanité ? Le voyage t'extrait des repères de ta culture et t'expose à des codes radicalement différents dont tu es amené à vérifier qu'ils fonctionnent quand même Les gens reconfigurent leur personnalité en fonction de la personne qu'ils ont en face d'eux Accorder de la valeur aux choses auxquelles on tient entraîne le rejet de celles auxquelles on ne tient pas. C'est ce rejet qui est la clé de notre identité car nous nous définissons par ce que nous choisissons de rejeter. Ne rien oser rejeter c'est n'être personne. Ne pas assumer la responsabilité de problèmes qui ne sont pas les siens L'honnêteté permet de bâtir la confiance Paradoxe du choix : plus on a d'options moins on est satisfait de notre choix parce qu'on garde en tête toutes les autres possibilités auxquelles on a renoncé --> il faut réussir à s'engager (ce qui permet de goûter à la joie de l'expérience dans sa plénitude)

Livre intéressant. Se satisfaire d'être en vie, ne pas avoir peur. Il faut faire. Ne pas avoir peur de l'échec. J'ai retenu pas mal de choses intéressantes

Certains principes très intéressant mais dur a lire

Un best seller dont on en doute la nomination tellement s'est mal écrit et on n'y apprend rien. Style très vulgaire et un sujet très mal abordé.