Zéro contrainte pour maigrir
De Jimmy Mohamed
2023
Résumé
Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c’est quasi mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l’est aussi. Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ? Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !
Avis et Commentaires
2 avis
La pomme est responsable de la neurogenese et de la satiété. Manger un max de fibres en accompagnement d'un repas junk food pour minimiser le pic d'insuline, donc le stockage de graisses. Manger une salade avec 2 cuillères de vinaigre à chaque repas. Manger 20 à 40g d'oléagineux pour le bon gras. Éviter au maximum les produits ultra transformés. Privilégier les céréales complètes et semi complètes. Se méfier des édulcorants. Mettre de la couleur dans l'assiette.
La pomme est responsable de la neurogenese et de la satiété. Manger un max de fibres en accompagnement d'un repas junk food pour minimiser le pic d'insuline, donc le stockage de graisses. Manger une salade avec 2 cuillères de vinaigre à chaque repas. Manger 20 à 40g d'oléagineux pour le bon gras. Éviter au maximum les produits ultra transformés. Privilégier les céréales complètes et semi complètes. Se méfier des édulcorants. Mettre de la couleur dans l'assiette.
